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[日本百名山] 山形縣 藏王山

藏王是位於山形縣和宮城縣的邊境處,藏王山指藏王連峰,是日本奧羽山脈的一個部分。主峰熊野岳 (1,841米) 在日本百名山當中被稱作藏王山。藏王山為該處熱門旅遊地點...

[運動治療系列] 何不「髖」鬆一點,令膝痛少一點!?

還記得上回提及的腰—盤—髖—膝—踝關節的協調訓練和增強髖旋轉力的運動嗎? 你們還有持續練習及領略箇中的真諦嗎? 藉此運動你們可以了解腰盤跟下肢的力學關係...

[東京馬拉松2018] 超嚴謹保安措施 向代跑 Say NO

波士頓馬拉松爆炸事件之後,各國對於馬拉松的保安要求極為嚴格。而東京馬拉松的參加者,亦需要經過一套十分嚴謹的安全程序……

[澳洲黃金海岸馬拉松2018] 陳家豪: 有利創造佳績的好玩賽道

地球另一端的澳洲,正係長跑旺季,著名的黃金海岸馬拉松Gold Coast Marathon更於6月30日及7月1日舉行,fit晒香港人參加!……

[循環訓練 Circuit Training] 7大設計原則

循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式,透過一系列動作循環連貫進行,結合肌肉力量和心肺鍛練,從而提升身體綜合運動能力 (General Fitness Conditioning)……

[爭綠奪秒 The Green Race] 超級馬拉松越野跑 Ultra GreenRace 報名中

爭綠奪秒 Green Race為世界性長跑機構,在加拿大、中國、香港、新加坡、泰國和美國都舉行不同比賽及活動,藉以宣揚零廢物的訊息。……

[香港單車隊] 在追求速度的大世界 創造奇蹟

香港單車隊運動員全職化訓練已超過二十個年頭,由單打獨鬥黃金寶年代到現在李慧詩、張敬樂、梁峻榮超過數十人的大軍團,可以話徹底地升華到另一個境界……

[HK4TUC 香港四徑] 一年前的約定 我的夢想之旅

頭221公里一啲都唔容易,超感恩身體冇出現任何狀況,冇爆、冇嘔、冇抽筋、冇水泡、食到嘢...偏偏就嚮臨到山頂既7公里位置痛到突然行唔到……

[囉嗦大叔] 探訪三連馬之初衷

剛巧踏著今年農曆新年,京都馬經已順利舉行、東京馬及鹿児島馬亦將陸續展開,霎時令大叔想起去年這個時候,開始日本三年馬,為香港露宿者行動委員會籌募經費……

[露營友行大運] 72小時全走麥理浩徑全紀錄

目標72小時完成,裝備重量15Kg,包括衣服, 露營用品,水兩公升半,食物。(食物 預多咗一日) 年三十晚食完晚飯出發,去到西貢麥徑起點23點30分……

[新年遊澳門] 登東望洋山 賞松山燈塔 看炮台

今年新春,移師澳門,登上澳門半島上最高點東望洋山(又名松山),遊覽歷史悠久的東望洋燈塔,鳥瞰整個澳門城區。……

[京都馬拉松2018] 全民為你打氣的日本馬

京都馬拉松係聞名已久既日本馬 唔知國際田聯係點樣評啲馬拉松係咩級,京馬竟然係銅級而港馬係金級咩玩法...…

[Lonely Planet推介] 香港6條最佳郊遊行山路線

外國雜誌或網站,經常推薦香港的郊野地方,其中旅遊指南權威《Lonely Planet》更詳列6個他們眼中最佳的郊野路線。對不少香港人來說……

[HNR跑步團] 新春長跑活動 春運 2.21 & 2.28

HNR狗年強勢獻新猷,長跑活動「春運」,齊齊爭奪賀年大利是!……

[UTMB西貢計分賽] 不平凡的Check Point

前兩個星期嚴重拗柴,擱淺在紫羅蘭山 (見「操山遇上暖男」一文),提早歲晚收爐,不能參賽和操山,不如做點以前未做過的事情:幫山賽做義工……

[HER Fund SHERO WALK] 一群女俠的故事 (上) 我們不是神奇女俠

她們絕對不是「復仇者聯盟」的神奇女俠,不會飛天遁地,也不會像Sailormoon拿著魔法棒高叫「替月行道儆惡懲奸」。但是,她們鋤強扶弱的決心,與虛構的女俠無異。……