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Sunday, November 19, 2017
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[HNR跑步團] 11.22 Fartlek 變速跑 巴富街運動場

武林高手,周身刀張張利,拳腳、輕功、刀劍、暗器,要瓣瓣精! 練長跑,亦唔係剩係慢跑,唔同訓練方式,會有助提升表現...

Feiyu 飛宇 A1000 山上試用記

不久之前 Feiyu 推出了兩支「重量級」拍攝穩定器,分別是能夠承重2000克的 A2000 和承重1000克的A1000,兩產品定位皆為使用單反或無反拍攝制作……

[果屎去巴基斯坦] 劫後 (十六)

上回提到,我入黑後在暴雨中衝進黑房,然後發現大家都在。當時因為太累,衝衝吃過chapatii後便睡。醒來時,發現自己原來已經身處綠草如茵的Paiyu……

[山女行] 露營的態度

秋風送走炎夏,亦為露營季節揭幕!各位營友準備好未?對於初次露營的朋友,你又準備好嗎?要準備好才能夠了解露營的樂趣……

[Sportential 運動潛能] 如何改善坐低跑?

跑步嗰時之所以會坐低跑(Sitting Back),講到底都係“支撐“出現問題。之前講咗 Ankle Stiffness 係其中一個可能性……

[HNR 18區跑步路線] 觀塘區 九龍灣運動場 – 啟德郵輪碼頭 (8公里)

整段路程起伏不大,唯過左啟德消防局後,會進入大約500m地盤區域,跑友宜減慢速求,因為有好多大型泥頭車出入,過馬路需要留意交通情況……

[獅子山精神隊] 毅行,是為了與人相交

點解要同三個人一齊行山?與他們相交 十二年來,山上山下相交多少人,離離合合,路長路短,但離不開一條麥理浩徑。……

[樂施毅行者] 毅行者的代表人物

正當你,或你的朋友,踏上了毅行征途。此時,正是好機會了解這個活動。以下這幾位人士,在這幾十年間,推動毅行活動不遺餘力!……

[全民動起來] 三朵小花挑戰實用射擊

一般人想學射擊、練練眼界,除了玩野戰(war game),學玩氣槍實用射擊可以是另一選擇,它主要是靠射紙靶和金屬靶來得分……

紐約馬拉松名人榜

第47屆紐約馬拉松可謂星光熠熠,吸引到10位名氣圈中人參加,你猜最快的男女跑手是誰?……

[UNICEF慈善跑] HNR Running Team 跑出成績以外的意義

聯合國兒童基金會慈善跑每年均得到全城跑手鼎力支持,2017賽事即將舉行,讓我們一起走訪各個場地,看看各位預備的情況……

飛鵝山實試 Speedcross4 nocturne GTX

適逢跑季高峰期,筆者最近忙於參與賽事之餘,評測跑鞋亦試到腳軟,不能逐一詳細介紹所有鞋款,但以下這一款越野鞋仍然想抽空特意寫出來介紹給大家,原因是其獨特性……

[去吧! 活著便精彩] 毅行人生

對於地圖的迷戀,可能是因為可以鳥瞰整個藍圖,能夠簡易告知所在的位置,而不致於迷失方向。目標清晰方法正確,自會到達目的地,像是人生得到先知的指引……

[樂施毅行者2017] 起步前必讀 活動日最重要資訊

「一切由慢開始」,我哋秉承KK嘅毅行格言,本著「淡定有錢剩」嘅精神,雖然起步在即,但只要要準備充份,有條有理,就可以輕鬆心情,去享受呢100公里嘅挑戰……

[獅子山精神隊] 毅行倒數

對從來跟運動項目沒有關係的我來說,今年七月加入「獅子山精神隊」是人生中的一大挑戰,初期跟朋友同學們分享,大部分人的回應都是勸我退出……

[Punches 拳擊式] 腰馬合一 鍛鍊全身

簡單說,是一個模擬拳擊的動作。驟眼看好像很兒戲,但久經訓練之下,其實可鍛鍊全身,並且可加入不同健身動作之中 (如深蹲、跑步)……

[樂施毅行者2017] 天氣轉冷有雨 6件應變裝備

預料一道冷鋒會在星期六抵達華南,隨後的強烈東北季候風會在週末及下週初為該區帶來顯著較涼的天氣。……

[紐馬第二快「美」人] 超Sweet的Allie Kieffer

剛過去的紐約馬拉松,除了Shalane Flanagan重奪美國人失落了40年的冠軍教人振奮外,另外就是爆出一位「超級新丁」,第一次跑Six Majors便拿第五名……

[金sir教室] 如何完成一個「零失誤」的馬拉松

在我的訓練裏面,我經常強調「慳力的跑姿」。也可說成在動作上做少一點,甚至是不做,以令耐力維持得更加持久……

[毅行者] 識揀,一定揀個「毅行full cert男」做男友

媽媽自小教落:「專注嘅男人最charming」。其實做得運動嘅男士個個package都好competitive。雖然平時路跑已見唔少師兄man到爆……

[救援在野2018] 無國界醫生野外定向 體驗前線救援工作

無國界醫生 (香港) 自2002年起,每年舉辦「無國界醫生野外定向」。除了希望透過活動為人道救援工作籌款外,亦想參加者在克服重重障礙...

[山女行] 秋山行

金黃色的山嶺提示大家,秋高氣爽的登山季節開始啦!你又準備好未?雖然秋天比炎夏氣溫稍降,但也要帶足夠裝備!……

[米奇中醫堂] 穴來穴對 醒腦開竅篇: 湧泉 及 足三里

在足底部,卷足時足前部凹陷處,約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上……

跑者啊! 你一生影響了什麼人與事?

為什麼、為什麼?非跑友可能會不解地問我們,但其實喜歡一件事就不是特別為了什麼,為愛跑而跑,何以有那麼多原因?……

Phiten 神奇小圓貼

每次看到我腿上這些小圓貼,總會有朋友問:「這些是什麼東東?有乜用咖?」看來許多人都對這東西感興趣,但不知道效用如何,我就分享一下自己的經驗。……

[華少話你知] 10個「喜」跑比賽的理由

是長跑比賽,不一定是馬拉松。對於好些跑步愛好者而言,26.2英哩暫時仍是可望而不可即的目標。跑步不一定要跑馬拉松,我當然鼓勵人家嘗試馬拉松,但不是去到bucket list的地步……

[HNR跑步團] 11.15 葵涌 > 華景 奪命UPHILL (12+SCM 訓練計劃)

要提升戰鬥力,絕對唔少得跑斜路!12+SCM 訓練計劃,踏上傳說中嘅「奪命斜路」,齊齊跑上華景山莊……

[將軍澳靈實] HOPES RUNNER 生命跑及慈善行

半個世紀前,將軍澳還不是新市鎮,她只是一個偏僻村落。居民要得到醫療等社區服務,絕不容易。1950年代,基督教靈實協會開始服務當地居民,其後開設了靈實醫院……

[Sportential 運動潛能] 「馬里奧跑法」跑得慢嘅元兇?

有一個無論長、短跑都會成日畀人"周"問題,就係 "坐低跑“!我嘗試形容吓: 一個人跑落,明明應該高啲,好似水上飄咁;但"坐低"咗的話,就會矮咗一截,好似Mario跑步咁。……

[果屎去巴基斯坦] 痛與痛的邊緣 (十五)

起來外面白茫茫一片,是下雪天。8-9小時的下坡已持續兩天….. 由Payiyu上來Urdukas 法定時間有7-8hrs之長, 今天應該凶多吉少……
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