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Monday, April 23, 2018

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[減肥史分享] 由XL變回XS的血淚史飲食篇

每個月瘦10磅有無可能?我會答你有志者事竟成! 因為我是一個花上四個月便瘦四十磅的例子。……

[HNR跑步團] 舒緩緊繃肌肉 5.12 HNR運動按摩課程

認真練跑的人,一定會好緊!  唔係手頭緊,唔係褲頭緊,係肌肉繃緊! 長時間運動,又唔識得舒緩,會令肌肉唔能夠放鬆……

[重行人生] 不敢再走的山徑 美國 John Muir Trail

一條登山路線的難度,由多種不同因素所組成,很難一概而論,雖然我不是走過外國好多路線,但不少路線我也算是看過一下資料,當中有不少步道都被稱為高難度路線……

[倫敦馬拉松2018] Eliud Kipchoge 四年三奪倫馬冠軍

倫敦馬拉松,喺攝氏23度嘅高溫之開賽,成為31年來最熱嘅倫馬。賽前大會對高溫天氣嚴陣以待,特別呼籲選手要注意衣著。不過,大部份精英跑手仍保持水準,激戰連連……

[Road to IRONMAN TWPH] 唐吉柯德 X 桑丘 X 54!!!!

一個中年沒落紳士,某年某月某日挑起條筋忽發奇想,要成為人人稱頌嘅游俠騎士,要挑戰強權要挑戰巨人要挑戰火龍,要親歷危險要流汗血做硬漢子要征服不可能嘅旅程……

[HNR跑步團] 4.25 斧山道.輕鬆跑

經歷過4月15日波士頓馬拉松,4月22日倫敦馬拉松,兩場大滿貫場事……… 都唔關HNR事……

[日本登山] 登上富士山 其實唔難 (準備篇)

日本將每年的七月一日定為富士山的開山日,而我今年終於下定決心籌備,完成了這個期待已久的心願。……

[猛龍金針草帽越野賽] 挑戰麥徑經典路線

有關麥徑浩徑嘅越野賽事眾多,由最經典玩足全程100公里嘅樂施毅行,到近年新辦嘅圖騰者,以至今年初辦嘅逆走100,無論路程、難度,各適其適……

[果屎去尼泊爾] 山P (四)

早起的鳥兒有山看。早上天氣好,能見度高,太陽不猛烈。加上運動量高,大家都能早睡早起。Burno mars 連日打來的問候,加上wakhil的細心照料,EBC對我這登山初哥來說也不是難事……

[最強市民跑者] 川內優輝 高校職員變身職業跑手

剛出爐嘅波士頓馬拉松冠軍川內優輝,由美國返日本凱旋回歸,一落機隨即有重大公佈!佢宣佈,出年4月放棄公務員嘅工作,加入職業跑團,投入專業訓練……

[倫敦馬拉松2018] 小熱浪侵襲 向cosplay say no

馬拉松六大賽事,經歷上星期波士頓橫風橫雨再加氣溫急降,4月22日嘅倫敦馬拉松,亦面臨異常天氣威脅……

[南京江寧春牛首國際馬拉松] 村民狂搶水站食水

「與世界接軌」就係特區政府宣傳一帶一路嘅口號。不過,南京市民就唔使受惠於一帶一路,仍然同世界接軌,與倫敦市民看齊……

腰斬的2018柴古唐斯括蒼越野賽

柴古唐斯括蒼,一個有點武俠小說味的名字,其實這賽事的起步點位於淅江省台州的一座小城市臨海市,括蒼是臨海市西南的一座1400米山群……

[把脈防中風 全城齊跑動] 畫出心形路線 關注心臟健康

「把脈防中風 全城齊跑動」活動,於4月15日假香港公園舉行。約100名關心心臟健康的市民,聚首一堂,向健康生活踏出一步。……

[Dear Yama] 日本登山的禮儀和態度

所謂入鄉隨俗,去到日本,人「山」路不熟,分分鐘因為做了某些不得了的事情而令日本人對我們印象降低,甚至有機會變成國際新聞就不好了……

[LBC Summer Dash Series 1 Prison Break] 齊齊著「囚衣」逃出南大嶼

六月,進入夏天,唔少跑友都停止比賽,調節狀況。不過,有好玩嘅比賽又點解唔參加呢? 由Lantau Base Camp 主辦嘅 "Prison Break",齊齊著住模擬囚衣,喺跑季完結之後開心下。……

[運動治療系列] 下肢痛症 改善動作模式為上策

近期不少網友在閲讀本人的文章和短片後發電郵詢問他們的關節痛症的情況,他們不再只是跑友和山友,有的是籃球、羽毛球甚至是空手道的發燒友……

[樂施毅行者2018] 5月8日接受登記 作戰開始

一年一度,震撼整個行山圈,近年連跑步圈亦哄動,樂施毅行者已接受抽籤登記!記住,毅者戰爭由報名開始,加油呀!……

[柴古唐斯括蒼越野賽] 吃柴不成反吃土的柴古越野記

帳篷裡報號碼的聲音此起彼落,帳篷外的雨聲也嘩啦嘩啦的不停,一群又一群的人圍在小太陽(電暖器)前裹著救生毯等著接駁車來接這些棄賽選手……

[Run for Infinity 跑者∞無極] 鬧市中的輪迴

蘭桂芳一直給予外界是一個酒吧林立,歌舞昇平的地方,怎會令人聯想到可以成為跑步賽事選址?其實今年已是跑者∞無極舉辦的第二次賽事……

[雲南.哈巴雪山] 彩雲下的金花

說到雲南的雪山,大家腦海中可能第一時間只會想起梅里雪山和玉龍雪山,但其實位於玉龍雪山以北約30公里遠的地方,還有一座可供攀登的哈巴雪山……

[波士頓馬拉松2018] 川內優輝男子奪冠 美加選手女子揚威

2018年波士頓馬拉松,未起步前,波士頓當地橫風橫雨。天氣預報,除咗暴雨,氣溫亦低至攝氏5度。……

[Yama Girl 完全山系女子] 香港50高峰系列

第一次行山係鳳凰觀日,凌晨三點起床, 但遇到行雷閃電打風,硬着頭皮上山,中間又暈又嘔,最後見到太陽由水平線升上來,眼淚在心裏流,是最美麗的日出。……

[逆走100 Rebel Walker] 那些你追隨冒險的夢 我陪你去瘋

男友一向都熱愛山賽,那年見證他毅行者衝線,對於當時連10k都要龜速完成的我心裡有許多好奇疑惑,為何又辛苦又累但他卻樂在其中……

[橫濱馬拉松2018] 4月18日報名開催 270個海外名額先到先得

被譽為日本都會區三大馬拉松之一的橫濱馬拉松,定於2018年10月28日起步。4月18日開始入報名!……

[台灣登山] 山岳之美 合歡山

台灣有種莫名的吸引力,久不久就會想念它,每逢想投入大自然懷抱時就會跑到這個地方。由沿岸到三千多米的山上看風景,欣賞迷人的寶島風景景色……

[囉嗦大叔] 維港162第一身報導 (下)

3.30 天還未光,各選手早已起身收拾行裝、食個快餐,就如行軍時士兵遵守長官命令,選手們準時跟隨義工出發。第一次在地鐵站外等候開閘、第一次乘搭頭班列車……

[Wahoo ELEMNT] 化繁為簡 打破過去傳統碼表的新產品

在選購新手機或相機這些電子產品時,我們總偏愛功能較多的一款,但實際使用起來卻會發現、這些在規格表上看似很吸引的額外功能、在實際上根本就用不上...

[HNR跑步團] 4.18 樂富格仔山 斜路訓練

兩個星前#例三,幾十人衝上石硤尾,大叫「畀啲掙扎!」。結果,有人痛足三日,有人攰到唔郁得!不過,呢班傻人都話要再接再勵!……

[賽後的逆走100] 001走逆的後賽

少較間時的用程半頭成完覺感人個。難走逆定走順,問會都家大。對派大個這加參隊人4成組友山跟能還,001走逆屆一第到遇幸有……
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