Q. 比賽前一日要做啲咩?

A. HNR 徐匯宗:比賽前一日其實唔洗特別做啲乜野,好多人話:緊係要早d訓啦、全日乜都唔好做、養精蓄銳一野轟落去之類。

計我話呢,其實要做既就係平時你做既野就得,電視照睇、飯照食、街照行,最緊要就係放鬆心情。

當你準備咁多野既時候,即係代表緊你越黎越緊張,正常人一緊張肌肉就會繃緊,更加容易訓唔著,訓唔著就唔夠精神,唔夠精神就自然會跑得唔好啦。

如果真係要做,就做大約15-20分鐘既靜態拉筋就OK啦。


HNR團長 徐匯宗 

跑齡10年,長跑教練,同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬最佳成績為3小時09分。

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