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旅行就是 Read Run Eat

在 Design office 工作,總要去一趟荷蘭朝聖,荷蘭是世界矚目的設計焦點。要親身體驗到「荷蘭設計」,我會選擇邊跑步路邊欣賞城市建築,特別是公共空間和公屋設計。在荷蘭你看到的所有事物,即使設計簡單,背後無一不經過精密和細心規劃而來的。

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買完書,記得要坐在書店外的長椅睇書「待媾」呀!

去到每一個城市,我只做三件事,未跑步以前是食買玩,現在是 Read Run Eat。所以一下機,我便衝去在 Spui 的入選「全球最美的書店」首20位的 American Book Center。書店在2006年重新裝修,採 double-helix 設計,像 DNA 分子的雙螺旋結構。書L如我,一踏進店子,就給成層樓高塞滿圖書的書架包圍著,感覺好 cozy、好有安全感。

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樓梯旁放滿書,你不得不放慢腳步起來,留意旁邊放著什麼書。邊拾級而上邊看,你甚至可以企在樓梯上任意打開一本書看。走到跑步書專櫃,便給我找到這本『大吉利是』的跑步書。

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香港人看書十分『功利』,Google map 以前,最暢銷的書是地圖王,現在是食買玩「閃令令」旅遊工具書。跑步書都不例外,什麼12週全馬 sub 4 慾成訓練計畫最好賣,非談訓練的跑步書又係旅遊書,而「恐懼、誤判」財經偽人寫的跑步書是「拎著俾人睇到你睇佢啲」書,是 elite 讀物。我呢啲行蠱惑的文盲就無謂扮嘞。


你會奇怪一個不是精英跑手怎會出到一本 best seller。作者 Joel Cohen 厲害在『另類』,他不會再重複 ”marathon will humble you” 這些給講了十九幾萬次,現已變得很廉價的矯情抒發。

Joel Cohen 來頭不少,他是卡通片《The Simpsons》的編劇和監製,《Saturday Day Night》及 Brooks Shields 主演的電視劇《Suddenly Susan》的編劇。

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呢位大嬸就是 Brooke Shields,姬絲小波,sorry 打錯,是波姬小絲至真

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未升呢做大嬸之前

Cohen 的書就是無睡意,不會令人打呵欠,令跑友和非跑友睇時笑到 gap gap 聲的跑步書,他的書娛樂性十足、字字攪笑。連在書裡給 Cohen 取笑悶到嘔的 Born to Run 一書作者 Christopher McDougall 都讚他,McDougall 推薦說 ”You’ll love the bits about me. I did. Anything not about me, read at your own risk.”

輸了比賽的跑步勝經

Cohen 要證明 A marathon loser can write a winning book。他講得十分有道理,正如有柒頭知你有跑馬拉松,見到你時就會問你星期日比賽有無贏到。書的開首,Cohen 便寫到2013年的紐約馬拉松他輸給一條叫 Geoffrey Mutai 的友仔。Mutai 領先他26,781個名次。Cohen 對於自己只得到26,782名感到沮喪,因為26,781名同26,782名只差一秒,這微細一秒足以纏繞他一生。但話須如此,Cohen 仍然認為自己完成一場馬拉松是不可思議的。書中還有很多 Simpsons 式的插圖,你會看得滿心歡喜的。

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全書巧妙地分成為以26.2個章節,放心,每一章節在10頁以內,文筆輕鬆幽默,一點都不悶。

  • Introduction
  • 1. Honest Self-Analysis
  • 2. Inspiration for perspiration (and expiration?)
  • 3. Overthink and under-run
  • 4. Run!
  • 5. I’m not them
  • 6. Your first first
  • 7. True confessions: why I did it
  • 8. Let’s make this to the next illogical level
  • 9. Commit yourself to an institution
  • 10. Work out your wallet
  • 11. Train
  • 12. Train yourself to train better
  • 13. Aspire to be brain-dead
  • 14. All about that pace
  • 15. Smart to finish
  • 16. Eat disgusting things
  • 17. Don’t get hurt
  • 18. Appreciate the good stuff
  • 19. Don’t get hurt 2: The injuring
  • 20. The quest begins
  • 21. Teamwork makes dream work
  • 22. Survive the expo
  • 23. Marathon eve
  • 24. The longest journey begins with a single cab ride
  • 25. Marathon
  • 26. Come to terms with your failure
  • 26.2 World’s shortest epilogue
  • The most boring appendix ever written
  • Glossary
  • For your listening distraction
  • Thanks
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書裡更不乏 a-ha 時刻,例如 survive the expo (怎樣可以從expo全身而退),又例如 Don’t get hurt 2: The injuring (由傷轉為傷患)。A-ha 就是你會問自己「原來馬拉松有咁多笑位嘅,點解我一早諗唔到,現在他提起,我先發覺」。

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不要以為 Cohen 好業餘,他教怎樣找自己的 pacing 的一節,清楚過好多教練。

我誠意向你推薦這本跑步 enter-training (寓教於樂)的書。

簡介@amazon.com:
“How to Lose a Marathon: A starter’s Guide to finishing in 26.2 chapters”

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